Fettisdagen är snart till ända.

Och inte en ENDA semla åt jag idag heller.

Men det gör inte mig något - i dont like them!

Jag spenderade 1 timme och 15 minuter på gymmet imorse. 

Körde axlar - triceps och mage/midja.

Och det va skönt att vara tillbaka där bland alla maskiner och vikter.

NU ska jag hålla mig frisk och inte ligga död i 1 veckas tid på länge :)

Efter gymmet tog jag min chokladshake och begav mig till caféet för 

att vara social med fröken M som jobbade och sålde semlor i massor.

Sen till lunch så blev det pasta med kyckling och sallad.

Jag har gjort en deal med mig själv : att dra ner på coca cola!

Nu ska jag enbart dricka det till helgerna .. 

efter att den 1.5 L jag har i kylen är slut såklart!

Anledningen : dra ner på saker med massa onyttigt socker.

Så fortsättning följer angående den saken ..

Sjuka ! Det är exakt vad jag och Nea har varit sen sist jag skrev ett inlägg.

Lördags kvällen så spydde Nea x antal ggr inom loppet av några timmar.

Söndagen va lugn, men sen måndagen kom det tillbaka.

Så hon fick vara hemma från dagis på tisdagen, och vila upp sig.

Spydde ingenting under tisdagen, så onsdagen fick hon gå till dagis.

Jag själv låg hemma med huvudvärk/feber den dagen.

På kvällen tog jag temp och hade 38.7, inte konstigt man kände sig slöööö.

Feberfrossa och allt kom på kvällen, bara att härda ut och inte stoppa i sig 

en massa tabletter för att "skjuta upp" skiten, utan bara låta det bryta ut 

så det fortare skulle försvinna. Vaknade upp torsdagen med enbart huvudvärk,

så jag tränade lite grann hemma då för att Nea va hemma från dagis 

då det går magsjuka på i stort sett alla avdelningar.

Körde lite chins , situps och armhävningar.

Idag känner jag inte av någonting förutom trötthet, så jag ska "vila" tills på

tisdag då jag SKA till gymmet och köra ett pass igen :)

( Men bara för att jag ska vila kommer jag köra övningar hemma ändå )

Imorgon ska jag och Hanna upp till Stockholm för att se musikalen "Dirty Dancing"

tillsammans med mammas svägerska. Fick biljett av mamma i julklapp till detta.

Sen torsdag nästa vecka åker jag till min kära J.

Neas pappa kommer upp så jag flyr i vanlig ordning från mitt egna hem.

( Hoppas på att han denna gången kan STÄDA upp efter sig och inte tro att det

är ett jävla hotell som han tar in på under de dagar som han umgås med Nea! )

Bara LÄNGTAR tills dagen som mötet blir av och vi får reda ut ett och annat.

Jag sätter min älskade skatt i fokus och som nummer ETT och det kommer aldrig

att förändras. Finns INGEN som kommer före henne, inte ens älskade J !

Och jag kommer KÄMPA för Neas skull, för hennes bästa !

Mamma älskar dig enormt gränslöst mycket ! <3

Efter att jag hade lämnat Nea på dagis vid 8.50 så begav jag mig direkt till gymmet.

Började passet med 1.1 km löpning på bandet med lutning.

Sen blev det att köra följande:

3x7 - "shoulder press" med 50kg 2 ggr / 60 kg 1 ggn.

3x6 - smithmaskinen 10kg/vardera sida på stången

3x7 - cabelcross 30kg/hand

4x7 - enarmsrodd 9kg

3x7 - "chest press" med 50 kg 

3x12 - crunches på bänk

3x7 - knästående crunches m. dragapparat 80kg

3x6 - hammercurl 7kg

Efter passet så passade jag på att sola 30 minuter, och värma upp musklerna lite.

Sen traskade jag hemåt och gjorde i ordning min "WHEY 80 choklad shake".

Till lunch blev det, kyckling med pasta och sallad.

Passade på att ta en bild och jag kan bara säga ; det går BRA nu! :)

" When youre body screms tell it to shut up ! "

Dagens pass på gymmet blev: 

ben (liggande lårcurl - benspark - utfalll med hantlar)

mage (crunches - liggande benlyft med svankkontakt - plankan)

midja (sneda crunches - "cykla i luften")

Och det kändes när jag gick därifrån vill jag lova, så jädrans skönt!

 

Va i stort sett helt ensam på gymmet och det va skönt då man

slipper stå och vänta på att få använda en maskin/vikterna.

Efter jag hade tränat så passade jag på att sola 30 minuter också.

Sen förbi affären på vägen hem för att köpa mina mellanmåls bars :)

Väl hemma gjorde jag i ordning min whey 80 drink och mumsade i mig.

Sen va det dags för lunch som blev kycklingsallad och BEANIERSÅS!

Mamma hade beställt massor med LCHF böcker som hon visade mig, 

och jag är lite skeptiskt till sådan kost och diet. Allt som växer under 

marken skall man avstå! "Goodbye potatisgratäng liksom!"

Nej då håller jag mig till det jag äter idag istället för att hålla på och mixtra.

Har märkt hur mycket bättre jag mår när jag äter regelbundet som jag gör nu.

( Äter 6 gånger/dag. 3 huvudmål - 3 mellanmål) Sen har träningen också en

ENORM inverkan på välmåendet och jag mår idag bara fantastiskt bra!
Jag har funnit något som jag tycker är kul, och som jag vill utvecklas inom.

--------------------------------------------------

Gymmet blev en vändpunkt för mig att lägga fokus på när jag hade det som jobbigast

med allt vad gällande skilsmässa hette, samt HUR jag hade tillåtit mig själv att må.

Jag brydde mig inte ett dugg om mig själv, utan allt handlade om att tillfredsställa alla

andras behov runt mig (då min man) och få dom att må bra. Nea var/är en självklarhet

när det kommer till den saken, men när man gör allt för en som inte ger något tillbaka

då har det gått för långt! Och jag är enormt glad över att jag såg vem han va innan jag

hade begravt mig själv för hans skull. Han är en del av mitt förflutna och kommer aldrig

att bli min vardag eller vara min framtid igen.

Min framtid vill jag dela med JL.

Han får mig att känna mig hel och älskad, han ger massor och det enda som han begär

är ett leende från mig och att jag visar kärlek. Han stöttar mig och hjälper mig när jag

behöver det. Han finns vid min sida fast han kanske inte är närvarande, och jag vet 

att han gör allt för mig och Nea! Han är ovärderlig för mig, och jag är så oerhört glad 

över att han och jag fick kontakt igen 2011, efter så många år från varandra.

Han får mig att känna en varm känsla i hela kroppen, och jag ler i hans sällskap.

" I promise to love you forever — every single day of forever. "

" Pain is weakness leaving the body. "

Min nya "kompis" som jag fick av JL i tidig alla hjärtans dag present!

  Jag testade att göra några chins i smyg när jag va hos honom i helgen och 

han fick åka iväg på nattjobb - både fredag OCH lördag - och då fick jag

hoppa upp för att ens komma upp. Men övning ger färdighet och idag kan jag

stå med sträckta armar, fötterna på jorden och göra 2-3 chins efter varandra.

  Imorgon blir det gymmet när jag lämnat Nea på dagis - OCH JAG LÄNGTAR!

Det är en så otroligt skön känsla att komma till gymmet och bara få göra sånt 

som man brinner för och tycker är roligt. Motivationen är på TOPP och jag ska gå långt! 

 

 " If you're going through hell, keep going "

Idag gick det otroligt bra på gymmet.

Startade med uppvärmning på löpbandet, 1 km på 09.27 minuter.

Sen jag började med mina creatindrinkar så har jag fått mera ork.

Innan kunde jag knappt springa 5 minuter på löpbandet innan jag

svettades som en gris och bara ville stanna upp bandet. Men nu kan jag

garanterat köra en långpass på bandet, men anledningen till att jag kör så

kort stund är för att få upp flåset lite och få igång cirkulationen/andningen.

Sen stretchade jag för att mjuka upp musklerna - sen körde jag på.

Idag körde jag : axlar - biceps - mage.

Vi har fått en "situpbräda" till gymmet nu när dom flyttade.

SJUKT EFFEKTIVT TRÄNINGSREDSKAP enligt mig !

Körde 3 reps på den och jag kan säga, magmusklerna känns nu ikväll.

Sen körde jag fria vikter, och avslutade med att promenera 5 minuter på bandet.

På vägen hem svängde jag förbi affären och köpte ett gäng med bars, som jag
kan ta till mina mellanmål. Jag köpte choklad för dom är godast, hallon var ok.
(Jag köpte Kesella för att ge det ett försök, men det passade mig inte i smaken)
Och att köra gröt hela tiden, blir lite långtråkigt. Så då äter jag hellre gröt till
frukost och "kvällsmellanmål" och bars till dom andra 2 mellanmålen. 

Imorgon är det FREDAG och jag ska åka till J, och vara där tills på söndag.
Neas pappa kommer upp och ska umgås med henne, därför jag åker iväg.
Alltid extremt JOBBIGT att vara ifrån henne, men jag är glad att han vill 
träffa henne och vara delaktig i hennes liv, även om det bara är umgängesbiten. 
Och det handlar bara om några dagar, sen är jag hemma igen hos henne!
Nea är min GLÄDJE och min STOLTHET, och det är för henne som jag lever!
Jag är tacksam för varje dag, minut och sekund som jag får spendera med henne.
Hon är det bästa "misstaget" som hänt mig, och jag älskar henne gränslöst mycket.


Nea Michelle Isabelle Petersson, mammas skatt - diamant och ögonsten! <3

Igår tränade jag i den nya gym lokalen och det va oerhört mycket roligare 

att träna nu än vad det va tidigare när gymmet va i dom gamla vårdcentral lokalerna.
(Nya gymlokalen ligger i en gammal bowlinglokal och är därför långt och smalt)

Dom har nya löpband, några nya träningsmaskiner och sen styrketränings maskiner.
Plus att vi som har gymkort nu också har tillgång till simhallen när dom har öppet,
vilket är enormt bra med tanke på det låga priset som vi betalar för gymkortet.

Gymmet är enormt mycket mer tilltalande och fräschare nu än tidigare. 
Så tummen upp för det Nyckelgym!

Tummen upp också för att jag fått tillbaka min träningsmate Mimmi igen.

Igår låg fokus mest på att testa dom nya maskinerna och "köra in" dom lite.

Blev till att köra ben och mage iallafall.

Och idag körde jag : axlar - triceps och midja/mage.

Testade att köra "knäböj" i smithmaskinen och det kommer jag att fortsätta med.

Vad äter jag under en dag? Detta har jag ätit idag :

Frukost : creatindrink, gröt och knäckemacka.

Efter träningspasset : Kellogs special K bar / proteindrink

Lunch: kyckling med sallad till.

Mellanmål : Kellogs special K bar

Middag : pommes med kött & beaniersås samt paprika.

Ikväll blir det gröt och knäckemacka till "112 på liv och död" / "Livet blir bättre".