Här har ni och jämföra med från det att Nea föddes tills idag :)

Ett par dagar har gått igen - och jag har inte bloggat.

Idag är sista dagen på denna vecka, och imorgon börjar en ny.

OCH ÄNTLIGEN SKA JAG FÅ ÅTERGÅ TILL GYMMET!

Nu har dom flyttat klart och jag ska äntligen få gå dit igen och träna.

Igår körde jag lite övningar för att aktivera dom "raka magmusklerna".

Crunches - Benlyft med svankkontakt - Benpendlingar / benskiftningar.

Körde även ett par armhävningar medan jag kollade på "New moon".

Jag bara ÄLSKAR benlyft med svankkontakt för då känner man hur alla

muskler i hela magen arbetar - och det är en sjukt skön känsla!

Imorgon är det vecka 5, vilket betyder att det är 2a veckan med det

nya träningschemat som börjar ( skulle ha varit 3e veckan men då jag inte kunde

träna förra veckan på gymmet så blev det bara massor med träning hemma! ) Och

jag bara längtar till att få komma tillbaka till gymmet och alla vikter och ordentlig träning!

Just ja, hjärtat har köpt ett träningsredskap till mig, Iron Gym Extreme , 

som jag ska ta med mig hem i helgen när jag varit hos honom. 

Det är en multifunktionell träningsstång som man kan använda till 

pull-ups, chin-ups, sit-ups, arm- och skulderövningar, alla övningar du 

behöver för att bygga en kraftig överkropp!  Just nu sliter jag ut dörrarna 

här hemma när jag gör mina chins. 

-----------------------------------------------------------------------------

Ikväll ska jag titta på "Eclipse" och äta paprika och gurkstavar.

Och from imorgon ska jag införa SOCKERBOMBS-FÖRBUD i min vardag.

Jag äter inte så mycket godis/fikabröd/kakor, men det är antingen det eller 

colan som får ryka, och de som känner mig vet vad som INTE försvinner.

Till er som följer min blogg får gärna skriva en kommentar om det är  

något som ni tycker att jag ska blogga om eller som ni vill veta mera om :)

Har inte bloggat på ett par dagar, ber om ursäkt.

I måndags hade jag vilodag från allt vad träning heter.

Igår körde jag lite olika övningar här hemma och aktiverade olika muskelgrupper.

Idag körde jag ett 50 minuters " ben - rumpa - rygg - core - mage " pass här hemma.

Anledningen till att jag kör hemma denna vecka är för att gymmet ska flytta till nya lokaler.

Och det märks verkligen att jag saknar gymmet och tycker det är grymt kul med träningen, 

för vem hade annars tränat hemma bara för att man inte kan gå till gymmet?

Lite tråkigt att gymmet skulle flytta just NU när jag äntligen hade kommit igång med det nya

träningsschemat och allt, men ja - man får stå ut ett par dagar, för att sen återgå till schemat.

---------------------------------

Tog lite bilder igår som jag tänkte dela med mig av.

Det är just när man ser förändringen som skett och vad man lyckats med

som gör träningen och all träningsvärk man haft - extra mycket värd!

Dom dagar som man varit på gymmet och känt att all träning varit slöseri med tid

för att man inte själv kan se vilken förändring som man har gjort med kroppen.

Men när jag valde att gå ner i vikt, så ville jag dokumentera det också, för extra pepp.

Och det är jag oerhört GLAD över idag att jag gjorde. Sen fortsatte jag bara på samma

väg när det gällde att bygga muskler osv. Och jag kommer fortsätta med det så länge som

jag kommer hålla på med styrketräning - för jag tycker det är oerhört jädrans kul att se vad

man lyckas åstadkomma med träning och att ändra lite grann på sina kostvanor.

 

Startvikt i april 2011: 70 kg!  Vikten idag: 55 kg.

När jag tittar på dom här bilderna kan jag inte annat än LE stort och bli stolt.

Jag trodde ALDRIG att jag skulle orka att gå ner mina kilon som jag gjorde,

och absolut inte att jag skulle börja med styrketräning - och tycka det va kul!

Jag har aldrig tidigare (innan jag började med viktminskningen) förstått mig på de

människor som spenderar timmar på gymmet och äter nyttig mat osv. Men idag så

kan jag inte föreställa mig en vardag utan att vara på gymmet eller sitta hela dagarna

och smälla i mig kakor och massor med onyttigheter! Visst jag äter det, men inte alltid.

Jag ser också när jag tittar på bilderna att min hållning har förändrats oerhört mycket.

Från att se ut som "ringaren i nothre dame" till att faktiskt ha en ubersnygg hållning !!

Och jag mår så mycket bättre, både fysiskt och psykiskt, sen jag valde att börja träna.

Sista dagen på denna veckan, första veckan med protein & kreatin pulver.

Så imorgon slipper jag ta "uppladdningsdosen" som är 4ggr/dag och kan

övergå till att "underhålla", dvs att ta det 1-2 ggr dag istället. Skönt!

Har även kört klart första veckan med det nya träningsschemat och jag är

toknöjd hittills! Jag tränar ren kondition 3 ggr/vecka, och sen vilar jag 1 dag.

Och 3 dagar kör jag olika muskelgrupper på gymmet!

Min kost har jag inte ändrat någonting på, mer än att jag FÖRSÖKER att dra

ner på coca cola drickandet - men det är ju så sjukt svårt! Det är inte alls samma

beroende som ex när jag rökte. Det är ett helt annat beroende, på en helt annan nivå.

Men jag visste att jag skulle ta upp cola drickandet när jag slutade röka, då jag inte alls

drack lika mycket sånt när jag rökte. Då va det KAFFE och CIGG som jag behövde.

Men som sagt, jag ska försöka sluta dricka det, eller iallafall dra ner på mängden.

Fast jag dricker inte lika mycket som jag HAR gjort, men jag vill ändå dra ner på det.

Annars gällande kosten, så äter jag exakt samma sak som jag alltid har gjort.

Äter mera frukt och grönt idag än innan, men annars ingen större förändring.

Veckan som kommer blir det inte så mycket tränande på gymmet då dom ska flytta till

nya och större lokaler, så jag får helt enkelt träna hemma. Min mor har en crosstrainer

och ett löpband samt vikter - så jag får gymma där tills jag kan återgå till GYMMET.

Nu ska jag fortsätta läsa i boken "Maximal muskeltillväxt" och drömma mig bort lite.

VILODAG FRÅN ALLT VAD TRÄNING HETER!

Vilket jag också kände va behövligt. Då i stort sett varje muskel i kroppen

behöver vila efter en hård första vecka med det nya schemat.

Så jag och Nea packar väskan och beger oss tillsammans med mamma till Vadstena.

Efter att jag lämnat av min finaste lilla prinsessa på dagis så begav jag mig mot GYMMET!

Jag tycker det är så fruktansvärt kul att veta att "snart får jag gå till gymmet" och man blir helt taggad och vill bara springa dit med en gång. Jag trivs verkligen på gymmet, skulle kunna bo där.

Idag stod : rygg - biceps och mage på schemat. Startade passet med 15 min på löpbandet.

Eftersom att det bara är dag 3 som jag kör med detta schema och övningar, så blir det att man inte är så inne i vilka övningar som ska göras - så får använda mig av mobilen rätt mycket nu.

Har världens bästa app där som är hur guld värd som helst, och där finns mitt träningsschema.

 

  

Översta bilden är tagen när jag började fokucera på att bygga muskler, juli 2011.

Bilden till vänster är tagen i november månad - och den till höger är tagen idag , januari 2012. 

Efter träningen gick jag till affären och köpte hem bananer, äpplen, fullkornsbröd och nötter.

(Jag ska försöka sluta med att nalla från godishyllan här hemma, och då kan jag ta nötter istället) Efter affären gick jag hem och blandade iordning min whey80 shake (choklad) och tog en banan till. Shaken hade jag väldiga problem med första dagen, jag trodde nästan att allt skulle komma upp igen. Jag verkligen PINADE i mig den - men numera så slinker den ner och jag tycker den är god faktiskt.

Ska snart laga iordning lunch, som blir potatis och norrländs pölsa! (skrattar) JA det är väldigt gott. Sen ska jag sätta mig och läsa ett kapitel till i körkortsboken, och vänta på att klockan ska bli 14 så jag får hämta hem min lilla skatt från dagis.

Idag körde jag det andra passet på det nya träningsschemat som J tog fram till sig i första hand, men som jag också fick ta del av för att ha någonting strukturerat att gå efter. Motivationen till att träna finns i överflöd - men det är just det där med övningar för olika muskelgrupper som jag har VÄLDIGT svårt för! Då är det tur att jag har en pojkvän som mer än gärna delar med sig.

Med mig på gymmet fick jag sällskap av Sara, en superfin människa som jag träffade förra sommaren när jag jobbade som timvikarie på hemtjänsten i Mariefred. Vi fick en bra kontakt, som håller i sig än.

Saras mål med träningen är att gå ner i vikt och få en fastare kropp, och jag har gått ner i vikt och vill nu få en fastare kropp med mycket muskler.  Så vi peppar varann samtidigt som träningen blir så enormt mycket roligare när man har någon  att ventilera sig med, och som man faktiskt kan hjälpa till med råd om olika övningar / kost och diverse saker som hör träning till.

Vi började med att köra 15 minuters uppvärmning på löpbandet, för att sen köra igång dagens pass som för mig var : axlar - triceps - midja. Blev 1 timme på gymmet, och jag va mer än nöjd när jag gick därifrån. Känner av träningsvärk från passet igår, och det är bara bra värk!

Hittade ett parti i Saras blogg från idag som jag snodde. Det gör att man känner sig extra duktig med vad man har presterat. Visst det är bara 15 kg, men det va dom kilona som behövde komma bort från kroppen.

Välkommen till min blogg!

Ja då har jag fallit för detta med att börja blogga även jag. Vi får se hur länge som jag orkar med det, då jag har en tendens till att blogga aktivt en period - för att sen lägga ner den helt och hållet, för att jag inte har något intressant att blogga om.

Syftet med denna bloggen är att dom som är intresserade av allt som har med mitt liv att göra, ska kunna hålla sig update med vad som händer i min vardag. Jag kommer att dela med mig av mina träningstips, kostråd och massor med andra spännande saker.

Början till mitt intresse för att gymma och hålla mig i "trim" kom mars-2011.
Jag är en enormt stolt mamma till en helt fantastisk liten tös vid namn Nea.
Hon föddes 2009, och jag gick upp enormt mycket under graviditeten.
När hon föddes så rasade jag i vikt och hamnade på ca 50 kg - men dom kilona rasade
lika snabbt upp, och i mars 2011 vägde jag 70 KG! Så mycket har jag aldrig vägt innan.
Jag valde i mars att skilja mig från Neas pappa, och i samma veva så insåg jag vad jag
utsatte min kropp för genom att väga så mycket som jag då gjorde. Jag hade ont i ryggen,
jag hade ont i mina knän och hela kroppen skrek av smärta - men jag tog aldrig tag i det.
Jag hade ingen som helst motivation till det då. Men jag började promenera, köpte ett gymkort på Nyckelgym och sen startade resan ...

Nu 2012 så ligger mitt fokus på att bygga muskler och få en fast kropp :)

Och det vet jag att jag kommer lyckas med tack vare världens bästa pojkvän J som finns

där som stöd och rådgivare när jag har frågor, men också för att han gjort världens bästa

träningsprogram som jag bara ÄLSKAR hittills! Började med det igår, och än så länge är jag

inte besviken på några övningar. Har lagt till några egna, och tagit bort några som han kör,

men i grunden kör vi samma program.