Sista dagen på denna veckan, första veckan med protein & kreatin pulver.

Så imorgon slipper jag ta "uppladdningsdosen" som är 4ggr/dag och kan

övergå till att "underhålla", dvs att ta det 1-2 ggr dag istället. Skönt!

Har även kört klart första veckan med det nya träningsschemat och jag är

toknöjd hittills! Jag tränar ren kondition 3 ggr/vecka, och sen vilar jag 1 dag.

Och 3 dagar kör jag olika muskelgrupper på gymmet!

Min kost har jag inte ändrat någonting på, mer än att jag FÖRSÖKER att dra

ner på coca cola drickandet - men det är ju så sjukt svårt! Det är inte alls samma

beroende som ex när jag rökte. Det är ett helt annat beroende, på en helt annan nivå.

Men jag visste att jag skulle ta upp cola drickandet när jag slutade röka, då jag inte alls

drack lika mycket sånt när jag rökte. Då va det KAFFE och CIGG som jag behövde.

Men som sagt, jag ska försöka sluta dricka det, eller iallafall dra ner på mängden.

Fast jag dricker inte lika mycket som jag HAR gjort, men jag vill ändå dra ner på det.

Annars gällande kosten, så äter jag exakt samma sak som jag alltid har gjort.

Äter mera frukt och grönt idag än innan, men annars ingen större förändring.

Veckan som kommer blir det inte så mycket tränande på gymmet då dom ska flytta till

nya och större lokaler, så jag får helt enkelt träna hemma. Min mor har en crosstrainer

och ett löpband samt vikter - så jag får gymma där tills jag kan återgå till GYMMET.

Nu ska jag fortsätta läsa i boken "Maximal muskeltillväxt" och drömma mig bort lite.